14 Tips Manjur dan Paling Mujarab Mengobati dan Mencegah Tekanan Darah Rendah (Hipotensi / Hypotension)

Sering kita mendengar seseorang terkena tekanan darah rendah (Hipotensi atau Hypotension) dengan gejala antara lain : wajah pucat, lesu dan cepat lelah, cepat mengantuk, sering menguap, sering mengalami pusing, sering kesemutan, mengalami kejang-kejang, penglihatan berkunang-kunang (kabur sementara), denyut jantung tidak teratur, sesak napas, dada nyeri, keringat dingin, bahkan ada yang sampai pingsan berulang-ulang. Sebenarnya apa  yang dimaksud dengan mengalami tekanan darah rendah ? Tekanan darah adalah kemampuan darah untuk mendorong dinding pembuluh darah (arteri) ketika jantung memompakan darah. Normalnya tekanan darah (sistolic/diastolic) berada sekitar 120/80 mm Hg (milimeter air raksa). Dikatakan mengalami tekanan darah rendah atau Hipotensi bila terjadi penurunan ≥ 20 mm Hg tekanan sistolic dan penurunan lebih besar sama dengan ≥10 mm Hg tekanan diastolic misalnya tekanan daran menunjukkan 90/60 mm Hg. Penyebab darah rendah ini bisa dikarenakan beberapa hal seperti :

1. volume darah yang berkurang akibat pendarahan, kekurangan cairan akibat diare atau muntah (dehidrasi).
2. Efek samping dari pemakaian obat tertentu (obat hipertensi, anti depresan, dsb) yang menyebabkan denyut jantung melambat atau kemampuan jantung dalam memompa darah menjadi lemah (misal obat anti depresan)
3. Adanya masalah pada organ jantung berupa denyut jantung sangat rendah (bradycardia), masalah pada katup jantung, serangan jantung dan gagal jantung, syok, stroke, penyakit jantung koroner.
4. Perubahan hormonal dan pelebaran pembuluh darah
5. Mengalami masalah irama jantung
6. Kurangnya asupan garam dan cairan
7. Penyakit diabetes, cedera pada otak atau sumsum tulang belakang 

Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini ada 14 Tips manjur dan paling mujarab mengobati dan mencegah tekanan darah rendah (Hipotensi / Hypotension), yaitu :

1. Bila anda tiba-tiba merasa pusing dan mata berkunang-kunang (penglihatan menjadi kabur sesaat), segera anda duduk atau berbaring sejenak supaya tubuh merasa rileks dulu dan aliran darah kembali lancar.
2. Konsumsi makanan yang bergizi dan mengandung kalori tinggi seperti daging sapi, daging kambing, daging ayam, hati sapi, hati ayam, dan teripang atau gamat (sea cucumber) yakni hewan laut yang dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan
3. Konsumsi sayur-sayuran seperti bayam, kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang ijo, kedelai, dll
4. Konsumsi buah-buahan seperti sirsak, manggis, anggur, kurma, namun hindari mengkonsumsi buah mentimun, semangka, dan melon
5. Konsumsi makanan yang berasal dari gandum yang mengandung zat besi seperti roti, oatmeal (cracker oat) atau sereal. Roti sebaiknya diberi keju, mentega, atau coklat
6. Konsumsi madu secara teratur, karena madu dipercaya sangat baik dan bermanfaat buat kesehatan tubuh. Manfaat madu dan obat alami lainnya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, selengkapnya bisa anda baca pada artikel disini
7. Konsumsi makanan yang mengandung cukup garam (asin), misal telur asin, ikan asin, dsb
8. Rutin mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari
9. Lakukan kegiatan olah raga untuk menjaga kebugaran tubuh, memperlancar aliran darah, dan menyehatkan organ vital tubuh seperti jantung yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Olah raga ringan seperti jogging, jalan santai, senam, dsb bisa anda lakukan secara rutin dan teratur.
10. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol, lebih baik anda mengkonsumsi susu atau minuman ringan yang bisa meningkatkan elektrolit (ion) tubuh (banyak dijual di pasaran dengan berbagai merk)
11. Istirahat/tidur yang cukup dan teratur, jangan sering begadang atau tidur larut malam
12. Jangan mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah seperti makanan yang pahit dan asam.
13. Bila perlu konsumsi suplemen atau multivitamin untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian yang diperlukan tubuh
14. Bila tips diatas sudah dilakukan namun tekanan darah rendah tidak kunjung sembuh atau bila tekanan darah rendah menyebabkan seseorang tiba-tiba jatuh pingsan, maka segera bawa ke klinik atau pusat kesehatan untuk ditangani secara medis oleh dokter. Biarkan dokter yang memberikan resep obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah rendah.