Penyebab dan Cara Pencegahan Kanker

Kanker biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Setiap jenis kanker memiliki faktor risiko yang berbeda. Namun, penyebab kanker secara umum adalah mutasi gen (gen berubah atau rusak). Terjadinya mutasi gen ini hampir sebagian besar disebabkan oleh zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Beberapa mutasi gen juga ada yang diwariskan dari orangtua penderita.

Kalau penyebab kanker karena faktor bawaan atau riwayat keluarga, maka hal itu sudah lumrah. Namun demikian  sejumlah kanker terjadi karena faktor penyebab lain, seperti penggunaan tembakau, pola makan yang buruk, obesitas dan kurang olahraga. Hampir sebagian besar dari kanker dapat dicegah melalui pola hidup sehat. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk pencegahan kanker diantaranya :

• Melakukan olahraga secara teratur
• Hindari merokok dan menghindari menjadi perokok pasif.
• Konsumsi makanan yang sehat, seperti sayuran dan buah setiap hari yang kaya akan serat, dan makanan rendah lemak.
• Berolah raga secara teratur dan rutin setiap hari
• Menjaga berat badan agar tidak berlebihan
• Hindari mengkonsumsi alcohol, narkoba, dan sejenisnya
• Mengurangi sengatan ultraviolet (UV) sinar dari matahari secara langsung, sebaiknya menggunakan tabir surya ketika ke luar rumah
• Melakukan medical check up secara berkala
• Jika aktivitas sehari-hari berhubungan dengan zat kimia tertentu (berbahaya) baik dirumah ataupun di tempat kerja, harap perhatikan dan ikuti petunjuk kesehatan dan keselamatan ketika menggunakan bahan berbahaya tersebut.